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가벼운 스트레칭
펙 덱 플라이 머신 5세트
플랫 덤벨 프레스 6세트
체스트 프레스 머신 6세트
인클라인 벤치 프레스 5세트
인클라인 덤벨 프레스 4세트
케이블 크로스 오버 4세트
삼두 라잉 트라이셉스 익스텐션 6세트
트라이셉스 프레스 다운 6세트
마무리 바벨컬 2세트
백 익스텐션 2세트
유산소x
총 운동 시간 1시간 15분 소요
벤치 자리가 없어 빼고 해봤는데
살짝 부족한 느낌이 드는 것 같기도 함
후 맥도날드 더블 불고기 섭취